スポーツジムやフィットネスクラブで運動する場合、周りに他の人がいて気まずいこともしばしば。しかしパーソナルトレーニングジムに通えばそのような心配もいりません。完全個室でトレーニングできる施設がほとんどだからです。
ところで気になるのが”はたしてジムに通うことで効果が得られるのかどうか？”ということです。
またパーソナルトレーニングジムならではのいいところはあるのか知りたいですよね。
そこで今回はパーソナルトレーニングジムに通うメリットや効果についてお話ししていきます！
マンツーマンでトレーナーから教わるメリットとは？
パーソナルトレーニングジムでは、トレーナーと1対1でトレーニングを行います。その際にどんなメリットが生じるのかまとめました。
正しい姿勢を身につけられる
一説によると”姿勢が悪い人は太りやすい”と言われています。なぜなら美しい姿勢をキープするために体をサポートしていた筋肉の力が弱るからです。
普段背筋を伸ばしているとすぐに疲れてしまう人は、もしかすると筋力が落ちているかもしれません。
衰えてしまった筋肉を元どおりにさせるためにも、キャリアを積んできたトレーナーの力を借りるべきです。パーソナルトレーニングジムでは筋トレはもとより、姿勢を改善させる方法をトレーナーから学べます。
筋トレの方法や器具の使い方を教えてもらえる
大衆用のジムだと、トレーニング用の機械はあってもそばで教えてくれる人がいません。そのため器具の使い方がわからないまま運動していることがあります。しかしパーソナルトレーニングジムでは、運動に使う機械の操作方法を分かりやすく教えてもらえるため初心者でも安心です。
また筋トレにおいて大切なのは、適切なフォームで筋肉に負荷をかけること。そうしないと細くなるどころか、かえって骨太の体格になってしまうことがあります。例えば腹筋にしろスクワットにしろ、どのようなフォームが正しいのか教えてもらえることはありがたいですよね。
つらい時も嬉しい時もそばにいてくれる
トレーナーはあなたの目標を達成させるため、時には厳しく時には温かく指導してくれます。確かにトレーニング中は苦しい思いをするかもしれません。しかし継続することで筋肉がつきますし、うまくいけば体重が減ることもあります。
あなたがつらい時には励ましてくれたり、嬉しい時には喜んでくれたりする相手がいるのはパーソナルジムならではです。
効果がない？パーソナルトレーニングジムに通えば本当に痩せられる？
結論から言うと、パーソナルトレーニングジムに通えばダイエット効果が期待できます。ただしジムで淡々とプログラムをこなしていればいいわけではありません。この世の中、どこを探してもすぐ痩せられる薬がないようにダイエットには地道な努力が必要です。
トレーナーと運動しているときはもちろん、自宅に帰ってからも食事制限やストレッチなどをこまめに行いましょう。そうすることであなたの理想に1歩ずつ近づけるはずです。
どんな人がおすすめ？パーソナルトレーニングジムに向いている人の特徴
ひと口にジムといっても、公営ジムやパーソナルトレーニングジムなどあらゆる種類があります。
特に後者はトレーナーから個別にレッスンを受けたい人が通うジムですが、どのような人におすすめなのでしょうか。
今回はパーソナルトレーニングジムに通うべき人の特徴をご紹介します。
パーソナルトレーニングジムにはこんな人が通うべき！
公営ジムやフィットネスクラブではなく、パーソナルトレーニングジムに通うべき人の特徴をまとめました。
経験が浅い人や全くの初心者
運動したい、痩せたいなどの願望はあってもどのような方法が効果的か分からない。そんな人は公営ジムで黙々とトレーニングをこなしていても、あまり効果が出ない可能性があります。
そこでジムの経験が浅い人や初心者はパーソナルトレーニングジムに通うべきです。
トレーナーの個人レッスンが受けられるジムでなら、気になることや疑問に思うことを気兼ねなく質問できます。その上トレーニング内容の効果が出やすいためおすすめです。
オリジナルの方法でトレーニングしている人
自己流のトレーニング方法でダイエットや筋トレをしている人は、パーソナルトレーニングジムに通うと視野が広がると思います。理由は専門知識をもったトレーナーから指導を受けると、筋トレの正しいフォームが理解できるためです。それだけでなく、食事管理やストレッチの仕方などのアドバイスをもらえます。
ダイエットのためにオリジナルの筋トレメニューをこなす人は少なくないでしょう。しかし間違ったフォームできたえていると、体が引きしまるどころか逆に骨太になることがあります。せっかくつらい思いをしているのに、それが裏目に出てしまうとやる気がなくなるリスクも。
オリジナルの方法で痩せようとするも、あまり結果が出ずモチベーションが下がってしまう前にプロのトレーナーを頼りましょう。
集団より単独派！集中してトレーニングに取り組みたい人
公営ジムは周囲に利用者がいて、常に誰かと顔をあわせる機会があります。一方パーソナルトレーニングジムは、完全個室で予約をしないと入れない施設が多いです。そのため人目を気にする必要がありません。
プライベートな環境で、トレーニングに集中したい人は是非ともパーソナルトレーニングジムに入会するべきです。
1人で頑張るあなたを支えるのがパーソナルトレーニングジム
結論として、パーソナルトレーニングジムに向いているのは以下のような人です。
・ジム経験が浅い（もしくは全く通ったことがない）人
・自己流のトレーニングで結果を出せていない人
・大勢より1人で運動したい人
もし上記の特徴に当てはまるならば、パーソナルトレーニングジムで頑張ったほうが成果が出やすいかもしれません。1人で頑張ろうとするあなたを施設のトレーナーさんが支えてくれますよ。
