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「寝る前の3分でお腹痩せできたら…」「運動は苦手だけど、お腹だけはどうにかしたい…」 そんな人にぴったりなのが “寝る前ヨガ”。実は、寝る前は脂肪を落としたい人にとってベストタイミング。体が緩み、呼吸が深くなることで お腹まわりの代謝が上がりや...

子どもの遊びが“くびれメソッド”に進化した！ かつて子どもたちの定番遊具だったフラフープ。その進化版「第二世代ソフトフラフープ」は、エクササイズ・美容・健康の分野で注目を集めています。腰を回すだけのシンプルな動きで、体幹・ウエスト・骨盤まわ...

「ヨガの前後は何を食べればいいの？」「おすすめの食材は？」と迷う方も多いのではないでしょうか。 ヨガはポーズや呼吸法だけでなく、食事との組み合わせによって効果が大きく変わります。本記事では、ヨガと相性の良い食事法を前後のタイミング別に詳し...

<PR> ナイトブラおすすめ6選！快適な睡眠と美胸ケアをサポート 寝ている間も美しいバストをキープ！あなたにぴったりのナイトブラを厳選しました。 ナイトブラは、寝ている間にバストの形を整え、垂れや崩れを防ぐためのアイテムです。「どれを選べ...

スポーツジムやフィットネスクラブで運動する場合、周りに他の人がいて気まずいこともしばしば。しかしパーソナルトレーニングジムに通えばそのような心配もいりません。完全個室でトレーニングできる施設がほとんどだからです。 ところで気になるのが”は...

・今までありとあらゆるダイエット法を試してきたけど、全然効果がなかった・・・。・SNSやテレビなどでよく見かける"痩身エステ"とは一体何？効果はあるの？ 今回の記事は、このような悩みや疑問をお持ちのかたに読んでいただきたいです。巷でウワサの痩...

どうしても外出できない憂鬱な雨の日や、隙間時間でもバッチリ効かせる！ そんな時におすすめ家トレ、プランクツイストを紹介します！ プランクツイストとは 体幹を鍛えるプランクに腹斜筋を刺激するツイストを組み合わせた、腹筋と体幹が鍛えられるトレー...

お茶、飲んでますか？ 体にいいとされているお茶の種類と、それぞれの効能について紹介します。 美味しく健康になっちゃいましょう！入手しやすいお茶に絞って紹介しているので是非気になるお茶を見つけたら飲んでみて下さいね。 そもそもお茶って お茶に...

体の健康を守る上で大切な腸の健康を守る際に大切な5つのポイントを紹介します。 最近の世界の変化はすごいですよね。生活や仕事にも影響が出て、食事や睡眠、運動、移動のパターンも以前とは違うはず。そのせいで体調が崩れちゃうこともあるんです。腸っ...

健康と精神を支えてくれるヨガ！ もっとヨガを理解して詳しくなることで、さらに効果的にヨガの効果を高めましょう！ ヨガとは ヨガはただの運動じゃないんです。実は生きる方法そのものなんですよ。インド北部で5000年以上前に生まれたこのヨガは、体、心...