インナービューティー習慣BOOK｜カラダと心を整える

一日が終わるころ、体が冷えているように感じたり、肩や背中がこわばったりすることはありませんか。そんな夜に、激しい運動ではなく、呼吸を整えながらゆったり体を動かすヨガは、心と体を静かに切り替える時間として取り入れやすい習慣です。難しいポー...

低彩度リップは、派手になりすぎず、肌になじみやすいのが魅力です。一方で、アイメイクとのバランスを少し間違えると、顔全体がぼんやり見えたり、逆に目元だけが浮いて見えたりすることもあります。大切なのは、リップを主役にするか、目元との調和を重...

手先、かかと、ひじは、乾燥が気になりやすい部位です。顔や腕に比べてお手入れを後回しにしやすい一方で、手を洗う回数が多かったり、服との摩擦があったりして、カサつきやすいのが特徴です。特に季節の変わり目や空気が乾燥する時期は、いつもの保湿だ...

手先がカサつきやすい季節は、気になったときだけ慌てて保湿するより、こまめに手をかける習慣が役立ちます。手は水や洗剤、アルコールなどに触れる機会が多く、気づかないうちに乾燥しやすい部分です。だからこそ、毎日の中に無理なく続けられるハンドケ...

着圧レギンスは、ほどよいフィット感で脚をすっきり見せやすいアイテムとして人気です。一方で、「きつい方が効果がありそう」「少し苦しくても我慢したほうがいいの？」と迷う人も少なくありません。ですが、着圧レギンスはただ強く締めればよいわけでは...

ナイトブラは毎晩身につけることが多いアイテムだからこそ、洗い方やお手入れの仕方で持ちが変わりやすいものです。やさしく扱えば、型崩れや生地の傷みを抑えながら、気持ちよく使い続けやすくなります。ここでは、ナイトブラを長く使うための洗濯の基本...

ナイトブラは毎晩身につけるものだからこそ、素材選びはとても大切です。特に敏感肌の方は、肌ざわりのよさだけでなく、刺激の少なさや通気性、伸縮性なども意識して選ぶと使いやすくなります。見た目や機能だけで決めてしまうと、かゆみやムレが気になっ...

ナイトブラを着けるとかゆみが出ると、眠りづらいだけでなく「このまま使い続けて大丈夫かな」と不安になりますよね。まず大切なのは、かゆみを我慢して着け続けないことです。肌に合わない原因をそのままにすると、赤みや乾燥が強くなることもあるため、...

ヨガを始めたいと思ったとき、最初に迷いやすいのがヨガマット選びです。見た目だけで決めると、滑りやすかったり、硬すぎたり、逆に厚すぎて動きにくかったりして、使ってみてから後悔することがあります。ヨガマットは、目的や練習スタイルによって合う...

忙しい日ほど、食事はつい「とりあえず」で済ませがちです。ですが、毎日の食事は美容や気分の土台になるもの。完璧な献立を目指さなくても、主食・たんぱく質・野菜の3つを意識して組み立てるだけで、見た目や満足感を整えやすくなります。ここでは、無理...