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圧着レギンスは、ほどよく脚にフィットする着圧設計で、日常の中にも取り入れやすいアイテムです。とはいえ、「いつ履くのがよいのか」「運動のときだけなのか」「おうち時間にも使えるのか」など、迷う方も多いのではないでしょうか。ここでは、運動・お...

秋は、夏の疲れが残りやすく、空気の乾燥も少しずつ気になり始める季節です。そんな時期は、食事に少し気を配るだけでも、毎日を心地よく過ごしやすくなります。薬膳では、季節に合った食材を取り入れて、体をいたわる考え方があります。なかでも秋は、旬...

夜のバストケアとしてよく耳にする「ナイトブラ」。気になってはいるものの、本当に必要なのか、普通のブラジャーと何が違うのか、迷う方も多いのではないでしょうか。結論からいうと、ナイトブラは必ず着けなければいけないものではありません。ただ、寝...

「体を動かしたいけれど、激しい運動は続けにくい」そんなときに取り入れやすいのが、ゆるやかに行う体幹ヨガです。体幹ヨガと聞くと難しそうに感じるかもしれませんが、基本は呼吸に合わせて姿勢を整え、無理のない範囲で体を支えること。おうちで短い時...