トレーニング– category –

スポーツジムやフィットネスクラブで運動する場合、周りに他の人がいて気まずいこともしばしば。しかしパーソナルトレーニングジムに通えばそのような心配もいりません。完全個室でトレーニングできる施設がほとんどだからです。 ところで気になるのが”は...

どうしても外出できない憂鬱な雨の日や、隙間時間でもバッチリ効かせる！ そんな時におすすめ家トレ、プランクツイストを紹介します！ プランクツイストとは 体幹を鍛えるプランクに腹斜筋を刺激するツイストを組み合わせた、腹筋と体幹が鍛えられるトレー...

健康的な生活を送るためには、ただ食事に気をつけて運動するだけでは足りません。ちょっとした習慣を取り入れることで、より体も心も元気に保てます！ 簡単に日々の生活に取り入れられる健康習慣をご紹介するので是非日々の生活に取り入れてみてくださいね...

ストレスは日々の生活の中でどうしても溜め込んだり、健康まで悪影響を及ぼしてしまってりしてしまいますよね。 ストレスと向き合い、健康的で心地よい生活を手にいれるヒントをご紹介します！ ストレスと免疫 ストレスと免疫の関連は、昔からよく知られて...

誰もが、ストレスによる悩みを経験したことがありますよね。 ストレスは、良いも悪いも、生活の一部です。ストレスとうまく付き合って心身とも健康に過ごすためのヒントをご紹介します！ ストレスの種類と影響 ストレスは、急性ストレスと慢性ストレスに分...

水ダイエット！水を飲んでダイエット効果を得られています私は4ヶ月で約3kgくらい痩せることができました♪今はちょうど良い体重を維持しています(^ ^)♪正しい方法と注意ポイントをお伝えしますね 水ダイエットとは 体に水分をちゃんと補給して老廃物を流す...

気圧の変化や経年に伴って頭痛に悩まされること、きっと誰しもが経験したことがありますよね。 そんな頭痛から解放されるための慢性頭痛の種類と対処法をいくつか紹介します。 元気で健康な毎日を送るための手助けになれば幸いです！ 頭痛とは 頭痛は、誰...