ヨガ– category –

健康と精神を支えてくれるヨガ！ もっとヨガを理解して詳しくなることで、さらに効果的にヨガの効果を高めましょう！ ヨガとは ヨガはただの運動じゃないんです。実は生きる方法そのものなんですよ。インド北部で5000年以上前に生まれたこのヨガは、体、心...

ヨガを3年続けてきて体幹にどのような効果があったか、体幹を鍛えたいときにおすすめのポーズも紹介します！ ヨガで体幹は鍛えられるのか？ヨガは体幹を鍛えるのに非常に有効な方法の一つです。ヨガのポーズは、バランスと安定性を高めることに重点を置い...

誰しも1度は経験したことのあるつらい腰痛！ 特に女性は生理中はつきものの悩みですよね。 そんな腰痛を自然な方法で和らげる方法を8つご紹介します！ 適度な運動 腰痛を和らげるために、適度な運動は欠かせません。運動することで、筋肉が鍛えられ、関節...

ホットヨガとは体の柔軟性が高まる湿度・温度の中で行うヨガです！ 私も何年もホットヨガを続けています。 その中で見つけたホットヨガならでのメリットとデメリットをご紹介します！ そもそもホットヨガって？ ホットヨガは数多くのハリウッド女優に支持...

ヨガを続けてきて、風邪を引きづらくなったり花粉症の症状が落ち着いた感じがしています！ ヨガは免疫力アップにも効果があると言われているんです！ 免疫アップに効果あると言われているヨガのポーズもご紹介しますね！ 目次 ヨガで免疫改善 花粉症の原因...