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ホットヨガとは体の柔軟性が高まる湿度・温度の中で行うヨガです！ 私も何年もホットヨガを続けています。 その中で見つけたホットヨガならでのメリットとデメリットをご紹介します！ そもそもホットヨガって？ ホットヨガは数多くのハリウッド女優に支持...

女性は慢性的に不足に悩まされる鉄分！ 鉄分を何故摂取した方がいいかと、鉄分が多く含まれる食品、そして鉄の吸収を助けてくれる栄養素についても紹介します！ 鉄分とは 鉄は、赤血球を作るのに欠かせない栄養素です。赤血球は、酸素を全身に運ぶ働きがあ...

ヨガを続けてきて、風邪を引きづらくなったり花粉症の症状が落ち着いた感じがしています！ ヨガは免疫力アップにも効果があると言われているんです！ 免疫アップに効果あると言われているヨガのポーズもご紹介しますね！ 目次 ヨガで免疫改善 花粉症の原因...

私は運動中にEAAを飲んでいます！筋トレをしている人だとよく知られているEAAですが、ヨガをやっている人では知らない人も多いですよね。 なぜ運動中にEAAを飲むようにしているか紹介していきます！ 目次 EAAって？ 「EAA」は、「essential amino acid」の...

ちょっと前にブームになった、スーパーフード「モリンガ」。 聞いたことありますよね？ 未だに飲んでいますが取り入れてよかった点について紹介します。 スーパーフードのちから、モリンガ モリンガとは モリンガとは、インド北部原産の樹木。葉はもちろん...