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ストレスと戦う！解消方法と効果的なサプリメント
ストレスは日々の生活の中でどうしても溜め込んだり、健康まで悪影響を及ぼしてしまってりしてしまいますよね。 ストレスと向き合い、健康的で心地よい生活を手にいれるヒントをご紹介します！ ストレスと免疫 ストレスと免疫の関連は、昔からよく知られて... -
体のリフレッシュに最適な天然成分のサプリメント9種
体の毒素排出にいいとされている天然由来のサプリメントを紹介します！植物の力をかりて、健康を目指しましょう！ デトックスって？デトックス（Detox）は、「解毒」という意味を持ち、体内から有害な物質や毒素を取り除くプロセスを指します。主に健康や... -
ヨガで体幹は鍛えられる？体幹を鍛えるためのヨガのポーズを紹介
ヨガを3年続けてきて体幹にどのような効果があったか、体幹を鍛えたいときにおすすめのポーズも紹介します！ ヨガで体幹は鍛えられるのか？ヨガは体幹を鍛えるのに非常に有効な方法の一つです。ヨガのポーズは、バランスと安定性を高めることに重点を置い... -
ストレスと向き合う！ストレスから解放されるための７つの方法
誰もが、ストレスによる悩みを経験したことがありますよね。 ストレスは、良いも悪いも、生活の一部です。ストレスとうまく付き合って心身とも健康に過ごすためのヒントをご紹介します！ ストレスの種類と影響 ストレスは、急性ストレスと慢性ストレスに分... -
苦しい腰痛を和らげなんとかする8つの方法
誰しも1度は経験したことのあるつらい腰痛！ 特に女性は生理中はつきものの悩みですよね。 そんな腰痛を自然な方法で和らげる方法を8つご紹介します！ 適度な運動 腰痛を和らげるために、適度な運動は欠かせません。運動することで、筋肉が鍛えられ、関節... -
サイリウムってなに？効能やおすすめレシピを紹介
今静かに話題になっているサイリウム！ご存知ですか？ 【サイリウムって何？】 一般的には、オオバコの殻を粉末上にしたものを指します。 そして美味しく食べるためのアレンジレシピをご紹介します♪ サイリウムとはオオバコ種子の皮を砕いた物で、食物繊維... -
水飲みダイエット体験報告！
水ダイエット！水を飲んでダイエット効果を得られています私は4ヶ月で約3kgくらい痩せることができました♪今はちょうど良い体重を維持しています(^ ^)♪正しい方法と注意ポイントをお伝えしますね 水ダイエットとは 体に水分をちゃんと補給して老廃物を流す... -
頭痛の種類と種類に合わせた優しい緩和方法
気圧の変化や経年に伴って頭痛に悩まされること、きっと誰しもが経験したことがありますよね。 そんな頭痛から解放されるための慢性頭痛の種類と対処法をいくつか紹介します。 元気で健康な毎日を送るための手助けになれば幸いです！ 頭痛とは 頭痛は、誰... -
ナッツ16種類と栄養素！効果を解説
健康によく栄養素が豊富と言われるナッツ類！ たくさんの種類がありますが、それぞれどんな栄養価を持っていてどんな効能があるか紹介します！ ナッツの効能 ナッツ・種子類は、必須脂肪酸、タンパク質、ビタミンE、ミネラル、食物繊維の他、カロテノイド... -
スーパーフードの王様「スピルリナ」
おすすめスーパーフードを紹介します！ 天然の植物の力たっぷり！スピルリナのパワーについて！ スピルリナって？ スピルリナは藻の一種で、体には簡単に吸収される錠剤または粉末としてよく売られている栄養補助食品です！スピルリナは、科学者がシアノバ...
